除了遗传因素，后台的饮食、运动、疾病等因素也会对儿童的生长发育造成影响。那对于身材矮小、长不高、长得慢的孩子来说，在饮食上需要注意些什么呢?小米熊医院内分泌专家龙美西为你解答。

　　徐主任表示，身材矮小的儿童或矮小症儿童在饮食上一定要注意营养均衡，不可偏食挑食。另外，还需注意以下几点：

　　1、少吃甜食：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　2、适量运动：每天应适量的进行运动，如打篮球、练瑜伽、跳绳子和拉单杠等拉伸运动，可有效帮助孩子增高。

　　3、补充睡眠：深度睡眠也能分泌生长激素。生长激素由脑垂体分泌，分泌呈脉冲式，它在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期，其分泌量可占全天分泌量的1/2-3/4。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。

　　4、其他元素的补充：必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。小米熊医院徐主任强调，特别是钙和锌的补充，钙是最重要的营养素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补钙对骨骼发育十分重要。缺锌会造成味觉差，食欲降低。

　　小米熊医院专家龙美西提醒：孩子若已确诊为矮小症，除了要保证孩子营养摄入均衡，还应及时就医，积极配合医生的治疗，才是达到理想身高的有效途径。

　　龙美西：小米熊医院副主任医师、内分泌科主任。矮小症增高专家，主攻儿童内分泌疑难杂症40余年，在专业上有较高的造诣，获得业内高度认可。擅长矮小症(增高)、性早熟、肥胖症等儿童生长发育疾病的诊治。