怎么样可以让孩子长高?同孩子的身体健康情况一样，自家孩子身高的相关问题也困扰着不少父母。家长们看到孩子的个头一直上不去，也会因此揪心不已。虽然孩子的身高受先天影响不小，受先天和后天诸多因素影响。其实如果可以做好后天的培育，是可以补偿孩子先天不足的。那么，后天如何促进孩子长高?

　　一、蛋白质和锌钙少不了

　　不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀。营养是孩子生长的中心。营养就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或许矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培育孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证营养的平衡。

　　二、纵向运动最能促进孩子长高

　　很多人都注意到了某些运发起要比普通人高。比如篮球运发起、排球运发起。运动确实能促进孩子长高，但前提是这些运动要正确靠谱。对孩子长高有促进作用的运动，医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等，这些能让孩子跳起来的运动，可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动，要尽量避免让孩子做。

　　三、保证睡眠很重要

　　人一天当中分泌的生长激素简直有一半都是在晚上分泌的。晚上十一点钟到清晨两点钟，深睡眠的时候，也正是是孩子生长激素分泌的顶峰期。因此说，一天当中，夜晚是孩子长高的关键时期。保证孩子有一个十分良好睡眠，对孩子的长高十分重要。

　　四、压力会让孩子长不高

　　心理因素是影响孩子长高的一个因素，也是很容易被家长无视的一个因素。很多家长都觉得让孩子吃好睡好玩好就万事大吉了，往常还会送孩子上各种补习班，各种兴趣班，做各种孩子不喜欢做的事。完全没思索过孩子的感受。高兴开心的孩子才能长高个，不开心的孩子也会对身高造成影响。不要给孩子压力，影响孩子的童真和心理。

　　五、春季是长高的黄金时节

　　春季是孩子长高的黄金时节，这样的说法在妈妈们的冤家圈传达已久。但是靠不靠谱却没有人检验过。梁立阳教授以为，这并非没有道理。每年的4到6月份是大自然的春季，这时候人体的新陈代谢会放慢很多。加上春阳光也会比冬天充分很多，孩子的户外活动的时间大大增加。这些因素都为孩子长高提供良好的条件。

　　温馨提醒：性发育过快或性早熟的孩子一末尾长得很快，显著高于同龄同伴，但这些孩子骨龄成熟迅速，骨骺闭合的时间很早，骨骺一旦闭合就不再长高了。一定要亲密关注孩子的性发育，假定女孩在8岁前呈现乳房增大，男孩在9岁前呈现睾丸增大，务必及时带孩子到儿童内分泌专业医生处就诊。千万不要满足于事先的身高而不闻不问，更不能听信于所谓“增高”产品，它们绝大部分都有害无益。往常要让孩子少吃高热量、高脂肪食品，少喝碳酸饮料等。